인슐린 저항성

현대인의 건강 관리에서 혈당 조절은 단순한 당뇨병 예방을 넘어 전반적인 건강과 체중 관리의 핵심으로 자리 잡고 있습니다. 특히 젊은 여성층을 중심으로 ‘혈당 관리 식단’이 건강한 다이어트 방법으로 주목받고 있는데요. 오늘은 혈당 관리 식단의 기본 원칙부터 실천 방법까지 체계적으로 알아보겠습니다. 혈당 관리 식단이란? 혈당 관리 식단은 혈액 속 포도당 수치의 급격한