저코르티솔 식단으로 스트레스 관리와 건강한 다이어트 시작하기
현대인들의 일상에서 스트레스는 피할 수 없는 요소가 되었습니다. 이러한 스트레스는 단순히 정신적인 문제를 넘어 신체 건강에도 직접적인 영향을 미치는데, 특히 코르티솔이라는 스트레스 호르몬의 과다 분비는 체중 증가와 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 이에 대응하여 최근 주목받고 있는 ‘저코르티솔 식단’은 스트레스 관리와 건강한 다이어트를 동시에 추구하는 현대인들에게 효과적인 대안으로 떠오르고