식습관 개선

중장년기는 인생의 전환점이자 새로운 도전의 시기입니다. 40대 이후부터 신체는 서서히 변화하기 시작하며, 이전과 같은 건강 상태를 유지하기 위해서는 보다 체계적인 관리가 필요합니다. 이 글에서는 중장년 건강관리를 위한 실질적인 방법과 노하우를 알아보고, 활기찬 인생 2막을 준비하는 데 도움이 될 정보를 제공하고자 합니다. 중장년 건강관리의 중요성과 기본 원칙 중장년기에 접어들면 신체 대사율이

현대인의 삶에서 스트레스와 체중 관리는 끊임없는 과제입니다. 특히 만성적인 스트레스는 체중 증가로 이어지는 경우가 많아 이 두 가지 문제를 동시에 해결할 수 있는 방법이 주목받고 있습니다. 그 해답으로 떠오르는 것이 바로 ‘저코르티솔 식단’입니다. 최근 유럽과 국내 SNS에서 #cortisolcontrol 해시태그로 확산되며 건강 트렌드로 자리 잡고 있는 이 식단법에 대해 자세히 알아보겠습니다.