식사 시간 제한

간헐적 단식은 최근 몇 년간 다이어트 방법으로 큰 인기를 끌었습니다. 그러나 기존의 16:8 방식은 많은 사람들에게 실천하기 어려운 부담으로 작용했습니다. 이에 따라 등장한 ‘간헐적 단식 2.0’은 더 유연한 시간 제한으로 실천율을 높이고 건강한 체중 감량을 돕는 새로운 접근법입니다. 14:10, 12:10 등 개인의 생활 패턴에 맞춘 단식법으로 지속 가능한 건강 관리가