근육 유지 다이어트, 30대 이후에도 건강하게 체중 감량하는 방법
30대가 되면서 갑자기 살이 잘 안 빠지고, 다이어트를 해도 예전만큼 효과가 없다고 느끼시나요? 이는 단순한 느낌이 아닌 신체 변화의 결과입니다. 30대 이후에는 근육량 감소와 기초대사량 저하로 인해 체중 관리가 더 어려워집니다. 하지만 근육 유지에 초점을 맞춘 다이어트 방법을 실천한다면, 건강하게 체중을 감량하고 유지할 수 있습니다. 이 글에서는 30대 이후 근육을