고강도 운동

바쁜 현대 생활 속에서 건강을 유지하기 위한 시간을 확보하는 것은 점점 더 어려워지고 있습니다. 그러나 최근 운동 트렌드는 이러한 현실을 반영하여 짧은 시간에 최대 효과를 낼 수 있는 효율성 중심 운동 루틴으로 변화하고 있습니다. 이러한 운동법은 적은 시간 투자로도 체력 향상과 건강 관리가 가능하다는 점에서 많은 이들의 관심을 받고 있습니다.